Enostaven in hiter obrok, obogaten beljakovinami in chia smeni. Purasana Chia semena zagotavljajo optimalno razmerje nutrientov, saj so vir omega 3-maščobnih kislin in mineralov, kot so kalcij, fosfor, magnezij in baker, ter vlaknin. Purasana Veganska beljakovinska mešanica vsebuje kar 5 rastlinskih virov beljakovin s širokim spektrom esencialnih vitaminov, mineralov, dobrih maščobnih kislin, vlaknin in aminokislin.

Sestavine

Za dve osebi:

• 5 žlic Purasana chia semen
• 1 žlica medu
• 3 dl rastlinski napitek ali mleko
• 1 pomaranča
• 4 velike žlice grškega jogurta
• 1 merica Purasana rastlinskih beljakovin – kakav/čokolada

Priprava

Chia semenom dodamo rastlinski napitek ali mleko, grški jogurt, med in merico rastlinskih beljakovin. Pomarančo spasiramo s paličnim mešalnikom ali narežemo na koščke na vrh mešanice. Pustimo stati nekaj ur ali še bolje čez noč. Ni potrebno hraniti v hladilniku. Zjutraj lahko na vrh posujemo še oreščke ali sveže sadje po svoji izbiri.

UŽIVAJTE!

The post CHIA PUDING S POMARANČO IN ČOKOLADO appeared first on Purasana.si.

Recept vsebuje super živilo Purasana Energy Smoothie, kombinacijo mace, guarane, baobaba, lanenih semen in lukume. Tako lahko enostavno naredite okusen in krepčilen napitek, ne da bi morali najprej kupiti vse sestavine.

Dodali smo tudi veganske beljakovine iz chia semen, saj so brez holesterola in z zelo nizkim deležem maščob. Telo oskrbujejo z uravnoteženimi količinami esencialnih aminokislin, so odlična alternativa tradicionalnih virov beljakovin in so primerne za vegetarijance in vegane. Prehransko dopolnilo je na osnovi prahu, kar olajša absorpcijo in uporabo, zato je popoln za jutranje smutije in pripravo chia pudingov!

Sestavine

1. 1 banana
2. 3 žlice zmrznjenih gozdnih sadežev
3. 10 ml mleka
4. 15 g Purasana Energy smootie
5. 1 žlica Veganskih beljakovin iz chia semen
6. 1 žlica medu
7. 1 žlica kokosovih kosmičev

Priprava

1. V električnem mešalniku zmiksate vso sadje, beljakovine in med
2. Na koncu vmešate Energy smootie mix

IN UŽIVAJTE!

The post ENERGIJSKI SMUTI appeared first on Purasana.si.

Breakfest mix je idealen za vse, ki se jim v hitrem tempu življenja ne uspe prehranjevati pestro in bogato, da bi zadostili potrebam po vseh hranilih. Prehransko dopolnilo je bogato z omega 3 maščobnimi kislinami, vlakninami, selenom, magnezijem, železom, cinkom, manganom, fosforjem, kromom in vitaminom B. Chia semena zagotavljajo optimalno razmerje nutrientov, saj so vir omega 3-maščobnih kislin in mineralov, kot so kalcij, fosfor, magnezij in baker, ter vlaknin. Prehransko dopolnilo Purasana Maca v prahu vsebuje kalcij in železo. Železo prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti, k sproščanju energije pri presnovi ter ima vlogo pri delovanju imunskega sistema, delitvi in specializaciji celic.

Sestavine

• 200 ml mleka po izbiri
• 2 zreli banani
• 1 žlica surovih semen Purasana Chia
• 1 žlica Mace v prahu
• 1 žlica Breakfast mix
• Preliv po izbiri: sveže sadje ali oreščki

Priprava

1. V mešalniku zmešajte mleko, banane, chia semena, maco in Breakfast mix.
2. Mešajte dokler ne dobite gladke mase.
3. Prelijemo v skledo in dodamo prelive po izbiri.

The post VITAMINSKO BOGATA SKLEDA ZA ZAJTRK appeared first on Purasana.si.