Enostaven in hiter obrok, obogaten beljakovinami in chia smeni. Purasana Chia semena zagotavljajo optimalno razmerje nutrientov, saj so vir omega 3-maščobnih kislin in mineralov, kot so kalcij, fosfor, magnezij in baker, ter vlaknin. Purasana Veganska beljakovinska mešanica vsebuje kar 5 rastlinskih virov beljakovin s širokim spektrom esencialnih vitaminov, mineralov, dobrih maščobnih kislin, vlaknin in aminokislin.

Sestavine

Za dve osebi:

• 5 žlic Purasana chia semen
• 1 žlica medu
• 3 dl rastlinski napitek ali mleko
• 1 pomaranča
• 4 velike žlice grškega jogurta
• 1 merica Purasana rastlinskih beljakovin – kakav/čokolada

Priprava

Chia semenom dodamo rastlinski napitek ali mleko, grški jogurt, med in merico rastlinskih beljakovin. Pomarančo spasiramo s paličnim mešalnikom ali narežemo na koščke na vrh mešanice. Pustimo stati nekaj ur ali še bolje čez noč. Ni potrebno hraniti v hladilniku. Zjutraj lahko na vrh posujemo še oreščke ali sveže sadje po svoji izbiri.

UŽIVAJTE!

The post CHIA PUDING S POMARANČO IN ČOKOLADO appeared first on Purasana.si.

Pečeni ovseni kosmiči so enostaven in hitro pripravljen zajtrk ali malica, ki si ga lahko popolnoma prilagodite s najljubšim sadjem in po svojem okusu. Priporočamo dodati Purasana Goji jagode, ki so eden najbolj kakovostnih naravnih živil, saj je v njih 18 aminokislin, 8 esencialnih, številnih vitaminov in mineralov, 8 polisaharidov in 6 monosaharidov, 5 nenasičenih maščobnih kislin ter kar 5 karotenoidov! Za dodatno hranilno vrednost dodajte Purasana Veganska beljakovinska mešanica, ki vsebuje kar 5 rastlinskih virov beljakovin s širokim spektrom esencialnih vitaminov, mineralov, dobrih maščobnih kislin, vlaknin in aminokislin.

ZAKAJ PRIPOROČAMO GRANATNO JABOLKO?

• Antioksidantno delovanje (celice v telesu branijo pred poškodbami in zmanjšujejo vnetja)
• Veliko vitamina C (40%!)
• Ščiti pred Alzheimerjevo boleznijo (študije so pokazale, da lahko granatno jabolko pomaga preprečiti napredovanje Alzheimerjeve bolezni ter da ščiti našo sposobnost pomnjenja)
• Dobra za prebavo (zmanjša vnetja v črevesju in tako izboljša prebavo)
• Deluje protivnetno
• Blagodejno vpliva na ožilje
• Sok iz granatnih jabolk pomaga izboljšati športne rezultate

Sestavine

Za dve osebi:

• 200 g ovsenih kosmičev
• 2 banani
• 20g Purasana goji jagod
• Granatno jabolko (lahko zamenjamo po lastni izbiri)
• 150ml mleka
• 1 merica beljakovin – banana/vanilija
• Cimet
• Grški jogurt

Priprava

Ovsene kosmiče operemo pod vročo vodo in v posodi zmešamo z potlačeno banano, cimetom, goji jagodami in merico beljakovin. Da masa ne bo presuha, prilijemo malo mleka. Pečemo na ventilacijskem programu pri 160 stopinjah, približno 20 minut. Spremljajmo, da se kosmiči ne izsušijo preveč. Na še tople kosmiče dodamo jogurt in granatno jabolko. Slednje lahko zamenjamo za sadje po lastni izbiri.

UŽIVAJTE!

The post PEČENI OVSENI KOSMIČI appeared first on Purasana.si.

Zdrave palačinke, ki smo jim dodali veganske beljakovine in kakav v prahu. Prehransko dopolnilo Purasana surov kakav v prahu je organski in bogat z vlakninami, kalijem, fosforjem, magnezijem, kalcijem, cinkom in bakrom. Poleg tega je bogat tudi s hranilnimi elementi in fitonutrienti, ki so idealen vir prehrane za zdrav življenjski stil. Purasana Veganska beljakovinska mešanica vsebuje kar 5 rastlinskih virov beljakovin s širokim spektrom esencialnih vitaminov, mineralov, dobrih maščobnih kislin, vlaknin in aminokislin. Preizkusite jih lahko v okusu vanilja/banana in čokolada/kakav.

Sestavine

Za eno osebo:

• 160 g ovsenih kosmičev
• Banana
• 125 g grškega jogurta z medom
• Cimet
• 1 merica Purasana rastlinskih beljakovin – vanilija/banana ali čokolada/kakav
• 2 žlici Purasana kakava v prahu

Priprava

Priporočamo, da ovsene kosmiče sperete v cedilki pod vročo vodo in banano potlačimo oziroma spasiramo z vilicami. Nato pa vse sestavine zmešate v eno posodi. Spečemo v ponvi, na zmernem ognju z malo olja, na vsaki strani 2-3 minute. Dodatno jih lahko izboljšate z dodatki po vaši želji (sadje, agave sirup, med, …).

UŽIVAJTE!

The post PALAČINKE Z RASTLINSKIMI BELJAKOVINAMI appeared first on Purasana.si.